PEDAGOG SZKOLNY


PEDAGOG SZKOLNY 2022/2023

mgr Justyna Papuga

 

Poniedziałek 10.00 - 11.00

                      12.00 - 14.20

 

Wtorek 9.00 - 11.50

             12.35 -14.25

 

Środa 9.00 - 11.30

            

Czwartek 10.00 - 12.30

 

Piątek 9.00 - 11.00

10 październik - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

 

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony został w 1992 przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego z inicjatywy sekretarza generalnego organizacji Richarda Huntera

 

Zdrowie psychiczne wg WHO to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji.

Zdrowie psychiczne nie oznacza zatem jedynie braku chorób. Przejawia się również w:

  • poczuciu własnej wartości
  • zdolności do własnego rozwoju
  • odpowiedzialności za swoje życie (decyzje, trudności, sukcesy)
  • zaangażowaniu w życie społeczne, pracę, związek.

 

 

Jak dbać o zdrowie psychiczne:

1. PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

  • jedz pełnowartościowe i regularne posiłki
  • pij 2 litry płynów dziennie
  • jedz powoli, nie spiesz się
  • spożywaj posiłki z rodziną
  • FAST FOODY i ENERGETYKI nie są zdrowym jedzenie

2. EMOCJE

  • ciesz się z drobnych rzeczy, sukcesów i sytuacji
  • mów o tym co czujesz, nie duś emocji w sobie
  • nie bój się powiedzieć, że kogoś lubisz lub jest dla ciebie ważny
  • nie ma złych emocji tylko trudne (złość, strach, smutek

3. MARZENIA, PLANY, CELE

  • życie pozbawione celu i marzeń jest nudne
  • MARZ !!!
  • wyznaczaj cele duże i małe
  • realizuj cele, marzenia i plany

4. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

  • poprawia koncentrację oraz sprawność intelektualną
  • poświęć co najmniej 30 minut dziennie na bycie aktywnym
  • dzięki aktywności mija znużenie i znudzenie

5. INNI LUDZIE

  • otaczaj się ludźmi z pozytywnym nastawieniem
  • uśmiechaj się

 

W RAZIE POTRZEBY ZGŁOŚ SIĘ O POMOC !!!

 

 

pedagog szkolny:

Justyna Papuga